Tacafa AD

  - القولون العصبي - اكثير من الناس باتو يعانون من مشكل القولون العصبي و من أبرز أسبابه حدوث إلتهابات على مستوى القولون أو إنتفاخات غازية و هذه الأخيرة هي المنتشرة بكثرة و غالبية أعراض القولون ناجمة من كثرة الغازات المسببة لإنتفاخ القولون لأن أكثر شيء يحس به القولون ويسبب ألم به هو زيادة الضغط على بطانته و تمددها . ولأجل ذلك نطرح في هذا المقال بعض الحلول:  - تجنب الغلوتين و الحبوب لأنه قد يدمر البطانة الداخلية للقولون  - تجنب منتجات الألبان لأنه كثيرا ما يتوافق إلتهاب القولون مع حالات الحساسية و يعد الكازين في منتجات الألبان أحد أبرز مسببات الحساسية لذى فتناول منتجات الألبان يسبب الإلتهابات ، نحن بحاجة لتجنب أي شيء يسبب لنا الحساسية  -تناول الخضار بكمية محدودة لأن هناك خضروات تزيد من كمية بكتيريا الأمعاء و زيادة هذه الباكتيريا تؤدي إلى زيادة الغاز في القولون حيث تتمركز في يمين و يسار القولون مسببتا إحساس بألم موضع الكلى ، فيتم تخفيف من هذا الإحساس عن طريق الحركة و لكن قد يتمركز الغاز في وسط القولون أو القولون ككل عند زيادة نسبته وهنا تكون له أعراض كثيرة لسبب ضغطه على المعدة و الحجاب ا

 حصى - أسبابه و طرق علاجه  إن واحد من كل عشرة أشخاص يعاني من حصى الكلى و تتكرر هذه الحالة لدى 5% من هؤلاء لذلك فهي مشكلة كبيرة و إذا كنتم أحد هؤلاء فأنتم بحاجة لتعرفوا هذا . أولا : عليكم أن تعرفوا ماهو التشبع الفائق : - عندما يصبح السائل داخل الكلى مركزا جدا عندها تتشكل الحصى ، وهذا الموضوع يركز بشكل أساسي على أكثر أنواع الحصى شيوعا التي تدعى حصى أكسالات الكالسيوم . إذ يمكن تجنب حدوث التشبع الفائق بشرب ما يكفي من السوائل أي 2/2.5 إلى 3 لتر من السوائل يوميا وهذا من شأنه أن يمنع تشكل أية حصى . وإذا حققتم هذا أنصحكم بإضافة الإلكتروليت إليه و خصوصا سترات البوتاسيوم كثرة السوائل تمنع تشكل أية حصى . الأكسلات التي تنتج عن حدوث إستقلاب هي من صنع الجسم كما أنها موجودة أيضا في الأطعمة و الأغدية النباتية و عندما تتحد مع الكالسيوم تشكل كريستالات وتبدأ بالنمو كحصى الكلى . نجد أن البعض لديهم حساسية إيزائها وقد يشعرون بألم أو إلتهاب عند تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات ، إن الجسم يمتص كمية أكسالات محدودة من الغذاء أي ما يعادل 10% وإذا كنتم ممكن يتكون لديهم الحصى فإن جسمكم سيمتص أكثر من ذلك بقليل .

  حمية الكيتو - الطريقة المثلى لإتباعها - - هي حمية تحارب مقاومة الأنسولين في الجسم حيث أفادت الدراسات آن سبب عدم نقصان الوزن هو مقاومة الأنسولين يعني تواجده بكمية كبيرة في الجسم مما يؤدى آلى عرقلة حرق الدهون .. فالدهون تدفع ما تدفع مقابل الحصول على تعويضات ، وهي أحسن و أن مصدر للطاقة يستعمله. الوزن: تباع هذا النوع من الحمية زيادة الوزن و إنكنا كوزن و إنكن زوز وزوك. مشاكل في الذاكرة ، ضعف التركيز ، مرض السكري ، القلق ، الكآبة.  من 3 إلى 8 أشر حسب الجسم.  مقاومة الأنسولين - تجعلها تجعل كميات كبيرة من الأطعمة تجعلها تجعلها قيدًا في كميات كبيرة من الأطعمة ، وهكذا ، يتم تحويل هذه الأطعمة إلى كميات كبيرة من الأطعمة. الطبيعي ، مما يجعله يسمح بذلك. تشير تشير تشير إلى تشير تشير إلى تشير تشير إلى تشير تشير إلى تشير تشير إلى تشير تشير تشير  كيف يتم إتباع حمي الكيتو  لأجل ذلك المرحلة الأولى : وهي التقليل من عدد المطاعم التي يرحب بها ثلاث وجبات في اليوم فقط دون تناول الاطعمة الخفيفة  وجبة الفطور وجبةالغذاء وجبة العشاء  دون التركيز على السعرات الحرارية بدايتا  لاينصح بوجبات أخرى ومن الأحسن